生活养生缉
北京齐结存
季复季呀年复年，
岁岁更替多样变。
幼青中者己到老，
生活养生理当然。
刚醒起床勿过猛，
头脑缺血易中风。
间盘椎松老年症，
腰背脊扭伤神经。
血压高哟心脏病，
体位突变意外生。
冬令清晨天最冷，
出门不宜过早动。
遇寒血管易收昇，
应对诱发心脏梗。
手机睡前不要玩，
频繁醒来难入梦。
宜静少动睡前功，
防脑兴奋不宜动。
睡前不宜食用典，
谨防食管反流症。
夜间剧咳容易生，
影响吸收肥胖症。
睡中便尿不得忍，
影响睡眠损寿宁。
反流尿液殃及肾，
严重影响功能运。
起床几分懒散点，
绞痛症减得益身。
晨起提肛应肠道，
泌尿系统有益好。
两耳晨起轻轻按，
头脑清醒第一条。
温开水要睡前用，
防止脑血栓发生。
泡脚在于每晚间，
疲劳消除睡轻松。
睡前天天按脚心，
肾气补益调心肾。
睡觉守矩不熬夜，
避免抑郁危健本。
常态常功常常心，
防呛防摔防不稳。
膳平饮平营卫衡，
谷果蔬菌应季韵。
不急不燥不动气，
不慌不忙不追奇。
柴米油盐巧摆布
医食住行动静一。
不攀不比不丧志，
不紧不慢富情趣。
听话用心扬三优，
奋进奋揖同心曲。
